“ليس من الغريب أن تدفع حياتنا الحالية العديد من الناس -وبخاصةٍ النساء- إلى قضاء ساعات لا حصر لها في التفكير في المشاعر والتجارب السلبية. تُطلِق عالمة النفس الشهيرة الدكتورة سوزن نولين هوكسيما على هذه الحالة مصطلح «التفكير المفرط»، ويظهر بحثها الرائد أن عددًا متزايدًا من النساء -أكثر من نصف النساء في دراستها الموسعة- يفعلن ذلك […]

“كتاب بديع الفائدة، كُتب بذكاء وحكمة”. آدم كاي، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا “هذا الكتاب سيؤلمك” استيقظ! هل ستنام طوال النهار؟!” ” ألا تضع الهاتف من يدك أبدًا؟!” “هل تظن هذا البيت لوكاندة؟!” هل حدث خلل ما في والديك؟ هناك المئات من الكتب التي تشرح للآباء كيف يتعاملون معك، لكن للمرة الأولى، يكتب لنا عالِم الأعصاب […]

ما أؤمن به في الحياة كتاب يحلل الحياة بكل ما فيها من محاسن ومساوئ ويقدم حلولا لمشكلات حياتية ما أؤمن به طبيب نفسي وموجه لمن فقد بوصلته في الحياة ما أؤمن به عطاء دون حدود للمعرفة وسبر أغوار النفس البشرية ما أؤمن به کتاب يحلل المشاعر الإنسانية وسلوكياتها كي تصل نحو الكمال المنشود ما أؤمن […]

كان ياما كان في سالف العصر والأوان، كان الرجال والنساء شركاء مسالمين في عالم مليء بالصراعات. كانت السيدة تشعر بالحب والتقدير لأن رفيقها كل يوم كان يخرج ويخاطر بحياته من أجل توفير الطعام لها. ولم تكن تنتظر منه الحس المرهف أو تربية الأطفال، ولم تكن مهارات التواصل الجيد جزءًا من مقومات وظيفته. فطالما ظل صيادًا […]

” فكر لحظة في حياة أجدادك وأجداد أجدادك عندما كانوا في العشرينات من العمر . كيف تقارن حياتهم في تلك المرحلة بحياتك ؟ إذا كانوا مثل كعظم الاشخاص الآخرين في ذلك الوقت فإن حياتهم كانت مختلفة تماماً عن حياتك إذا ما الذي حدث وأدى إلى تغير مدة العشرينات من العمر كثيراً بين أيامهم وأيامنا ؟ […]

الكتاب .. حكمْ عميقة على شكل حكايات وتأملات، مع أسرار صغيرة لعيش حياة ذات معنى لا مجّرد البقاء على أطراف الحياة !.. هو يوميات إكتساب القوة الهادئة.. والتعامل مع المفاجآت والأحداث الصعبة التي يعاني منها إنسان اليوم، كالخوف والتوتر، وطريقة العيش المعقّدة، والتعجّل في كل شيء، هو دعوة لتعليم القلوب على الحياة والتعايش الإيجابي مع […]

تعمل النرجسية بشكل مماثل إلى حدٍّ كبير؛ فسلوك الشخص النرجسي يأتي على حساب الآخرين، تمامًا مثل غزو سيارات الدفع الرباعي الذي جاء بشكل أساسي على حساب بقية السائقين. يمكن للنرجسيين الحفاظ على إحساسهم بالفخر من خلال انتقاد شخص أهانهم بطريقة ما. وبالمثل، يمكنهم الحفاظ على إحساسهم بالروعة الشخصية من خلال نسب فضل إنجازات أقرانهم لأنفسهم. […]

قد كنا ببساطة.. نهرب من أنفسنا. نستخدم الطعام، الإباحيات، الجنس، العلاقات، الشراء، والانغماس مع هواتفنا كمغيرات للحالة النفسية، كمسكنات لألم عميق قد لا نعي به. نملأ بها فجوة داخلية تجذرت فينا مبكرًا، نضمد صدمة أحدثت شرخًا في اللغة لم نستطع مداواتها إلا بالتلهي عنها بسلوكٍ قهري. كان الإدمان صرختنا البكماء، وتوجعنا المكتوم، وأنيننا الموؤود. وهنا […]

يعد كتاب نادي الخامسة للمؤلف روبن شارما واحدًا من الكتب الأكثر مبيعًا في مجال التطوير الذاتي. يتحدث الكتاب عن قصة شخص يدعى جوليان ماندينو، وهو رجل أعمال ناجح يشعر بالفراغ والاحباط في حياته، ويسعى للعثور على السعادة والإشباع.

إذا كنت تواجه الكثير من المعاناة في سبيل تحقيق أهدافك أو الشعور بسعادة أكبر، فالمشكلة ليست فيك. المشكلة تكمن في القوة التي تمنحها للآخرين. في هذا الكتاب، ستتعلم كيف أن “التغافل” من شأنه أن يحررك من آراء الآخرين ومبالغاتهم وانتقاداتهم، كما يحررك من الدورة المرهقة لمحاولة التعامل مع كل شيء وكل شخص من حولك. هناك […]

نعيش في مجتمعاتٍ تريد أن تقنعنا أنّ استنزافنا لأنفسنا في سبيل الآخر طيبة، وأنّ كل ما هو عكس ذلك ينبع، ولا بدّ، من نفسٍ شرّيرة. صرنا مُقتنعين اقتناعًا تامًّا بأن لا خيار أمامنا سوى تلبية طلبات محيطنا والالتزام بالواجبات التي يفرضها علينا لأنّنا، وببساطة، طيّبون. وإذا لم نلبِّ تلك الطلبات ونلتزم بتلك الواجبات يصيبنا الأرق […]

كم من ليال قضيناها مبعثرين بين الخطأ والصواب أرواحنا تصرخ بألم ترتجي النجاة بينما نحن مسجونون ببرج عالي والمفتاح بأيدنا ولكننا نخشى التحرر خوفا من أن نسقط أرضًا بدلا من أن تحلق الخطأ هو سنة الحياة، ولكننا كبشر لا نتقبل أخطاءنا بصدر رحب ونحكم على أخطاء غيرنا؛ وذلك ما جعل الذنب والخطأ جريمة اجتماعية يغفرها […]